Monday, July 10, 2006

العقل السليم فى الجسم السليم :)

تمرينات شاملة للجسم كله

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting


تمرينات للبطن

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting


ملحوظة: لو مش عندك دمبلز ممكن تستبدليها بزجاجة مياه مليانة, او اى علبة من علب الطعام المحفوظ التقيلة شوية...و لو عنك دمبلز يفضل ان كل يد مش تزيد عن 5 كيلو...و ممكن تستخدمى اى عصاية طويلة عندك فى البيت فى التمرينات اللى فيها عصيان...زى عصاية المقشة مثلا :D

Source: www.ediets.com

2 comments:

GoGa said...

هايله هايله
أحييكي علي المدزنه بتاعتك دي
أول واحده تعمل مدونه للسيدات
لكي السبق في ذلك
مش عارفه أقولك ايه بصراحه فرحانه بيكي أوي لأني باهتم بالمواضيع دي بس مش لاقيه مواقع كتير عليها
خلاص أنا هابقي زبونه دائمه عندك لو تسمحيلي لأن مواضيعك كلها مفيده للمرأه عموما والمتزوجه خصوصا وانتي عارفه ليه بقي مانتي متزوجه برضه وهتحسي بينا ولا ايه؟

Me2 said...

ميرسي يا جوجا و أهلا بيكي و بكل الزوار
ده صالون نسائي 100% و إن شاء الله المواضيع تعجبك