Monday, July 30, 2007

صرخة لكل أم... فهل من مجيب؟

صغيرات يستبقن الأنوثة ويحرقن الطفولة
وسط ترحيب من الأهل وترويج صناع الموضة.. وصمت المجتمع

ملحوظة قبل القراءة...
هذا الموضوع كان يشغل خلدي من فترة طويلة و كنت اتعجب ملا ارى عليه الفتيات الصغيرات و اتعجب اكثر لان ما اراه بموافقة الأهل بل و بتشجيع منهم
و أرى صور الأطفال في الغرب و اتعجب مرة أخرى من أين جاء كل هذا إذا كان مصدرو الموضة لا يتبعونها
ومنذ متى أصبحت القواعد و الأسس و الأصول لا مكان لها...
وبعكس ما قد تفهمونه من المقال فإن الأفراد العاديين في الدول الاوروبية و أمريكا لا يسمحون بذلك لاولادهم و قد رأيت مشكله حول هذا الموضوع في إحدى القنوات الغربية... فهم مازالوا يقولون لاولادهم ... هذا لا يصح بعكس ما نقوله لأولادنا ( وماله يا حبيبتي هي بنت فلانة أحسن منك!!!!!)
علامات إستفهام كثيرة و لنقرأ معا المقال


فرح، فتاة لم تتعد سنواتها الخمس، تبدو ـ لولا صغر قامتها ـ وكأنها امرأة في سن الشباب، فثيابها تكشف أكثر مما تخفي، غير تاركة لبراءة سنها حيزا لتظهر، ولا لطيش طفلة أن يعبّر عن ذاته بعفوية مطلقة، فضلا عن أن الذهبي الذي يحتل عرش الموضة هذا العام، يجعلها تبدو كصبية تسعى لاستقطاب الأنظار في أمسية عامرة!.

ولا يختلف حال فرح عن الكثيرات من أطفال جيلها من البنات، والحديث عن تبرج الصغيرات، خاصة في الأعياد والمناسبات، حيث الأظافر الصغيرة مقلمة والشفاه ملونة والعيون مطلية بالظلال، يأخذنا إلى ظاهرة مخجلة بدأت تتمدد وتنتشر بسرعة في بعض طبقات المجتمع العربية، صغيرات يستبقن أنوثتهن ويحرقن الطفولة الجميلة. عن هذه الظاهرة، تقول الدكتورة سوزان أبو رجيلي، اختصاصية العلوم التربوية في جامعة القديس يوسف: "الأسباب مختلفة، البعض يرغب في أن يكبر أطفاله بسرعة ليرى صورته تتحقق فيهم، وثمة من يتأثروا بالموضة والجيران وبما هو رائج أو يقلدوا نماذج معينة في وسائل الإعلام. ان الدوافع متعددة، لكن النتيجة واحدة وهي سلبية ويتحملها الطفل، فتاة كان أو صبيا. فبالتأكيد أن الصغير الذي يعامل بهذه الطريقة لن يعيش طفولته كما يفترض به أن يفعل. والأهل يحرقون هذه المرحلة من دون أن يعوا أخطارها اللاحقة، إذ صحيح أن الطفولة فترة قصيرة، لكنها تحدد شخصية الإنسان المستقبلية. فهم يفرضون على صغارهم أن يخوضوا تجاربهم لا أن يدعوا الطفل يعيش تجاربه الخاصة فيعاملونه كشخص بالغ. فلا تتشكل صورة الذات بشكل طبيعي عند هذا الطفل، ذلك انها لا تأخذ متسعا من الوقت لتتكون".

وتشير أبو رجيلي إلى أن "الأهل وتحديدا الأم، التي تعامل ابنتها الصغيرة كصبية راشدة وتلبسها بشكل يستبق سنها، تريد بذلك أن تعوّض نقصا معينا لأنها عاشت في بيئة محافظة أو متشددة لم تترك لها متسعا من الحرية أو متنفسا لتعبر عن ذاتها وحرمت من أشياء تعتقد أنها تمنحها الآن لطفلتها بهذه الطريقة"، وتكمل "عنصر آخر هو ثقافة مجتمعاتنا الشرقية التي تشدد على أن المظهر يعكس قيمة الإنسان. فصحيح أن الأفكار محافظة، لكنها تبالغ في التركيز على المظهر. واللافت أن التحرر في اللباس لا يقابله تحرر طبيعي في الأفكار، فحين يبدأ الطفل أو الطفلة بالسؤال عن أمور معينة متعلّقة بالتربية الجنسية، يواجه بالصمت ومحاولات التعتيم"، وتتابع: "يجب أن ننتبه إلى أن المظهر لا يشكل إلا وجها من أوجه هذه التربية الخاطئة. فالطفلة التي يلبسها أهلها بطريقة لا تعكس سنها، بالتأكيد هم يعاملونها على أنها بالغة، فيقولون لها مثلا أن تساعد امها في تدبير شؤون المنزل وتتحمّل مسؤوليات معينة. ولان الفتاة تسمع دوما أنها كبيرة وتعامل على هذا الأساس، نسمعها تردد أنا كبيرة ولا أحب اللعب لان اللعب للصغار. و هذا الامتناع خطير جدا لأنه سيمنعها من التفاعل مع نماذج معينة كالمعلمة والأم والممرضة والطبيبة وسيمنعها من الاحتكاك مع رفاق جيلها بشكل سليم والتفاعل معهم، فضلا عن أن الحركات العفوية ضرورية لتنمية جسم الطفل".

وتستطرد: "لندع الصغيرات يكن فتيات قبل أن يصبحن نساءً، فإن لم يعشن الطفولة السليمة لن يبلغن أنوثة طبيعية لأنهن سيواجهن لاحقا أسئلة عن الهوية وصورة الذات. فأحيانا نرى نساء متزوجات ولديهن أطفال يعدن النظر بكل حياتهن أو تتحكم المزاجية في علاقاتهن مع الآخرين، فيتسمن بعدم النضج الاجتماعي لأنهن يعدن إلى عيش طفولتهن بطريقة لا واعية. كذلك ستواجه هذه الفتاة مشكلات في علاقتها مع الجنس الآخر، لأنها سترتدي حتما الملابس التي درجت منذ صغرها على ارتدائها، وهذا قد لا يعجب الشريك أو سيعرضها للمعاكسات من دون أن تعي السبب".

أما الدكتورة ردنة نجم، اختصاصية علم النفس العيادي، فترى ان "المشكلة تكمن في تقاعس الأهل عن تأدية أدوارهم". وتشدد على "ضرورة أن يجيدوا وضع الضوابط لبناتهم وأبنائهم، فمن المهم أن يعرفوا متى يقولون لا وكيف يثبتون على موقفهم. كذلك يجب ألا يغيروا في سلم الممنوع والمسموح فيعدلونه ويطوعونه تحت ضغط أطفالهم وبكائهم وإصرارهم. فمن الخطأ أن تؤدي الأم أو الأب دور الصديق أو الشقيق، وهذا ما خلصت إليه الجمعية الأميركية لعلم النفس بعد دراسة أجرتها عن انعكاسات انفتاح الأهل على أولادهم ظنا منهم أنهم يعطونهم ثقة اكبر بالنفس. فقد تبين العكس، وهو أنهم يحملون أطفالهم مسؤوليات وهموما اكبر من طاقتهم".

وأشارت إلى أن "هذه الظاهرة منتشرة في كل المستويات الاجتماعية، فدور الأزياء العالمية بدأت تصمم للأطفال ملابس تشبه تلك المخصصة للكبار. فتلبس طفلة السبع سنوات ما هو لفتاة في الثانية عشرة، وهذه الأخيرة تلبس ما هو للراشدة. إن لهذه التصاميم التي تلغي الفروق بين الأعمار انعكاسات سلبية على نفسية الطفل ونشأته. في المقابل، نلاحظ أن الأهل يفرحون بمظهر طفلهم الجميل ويتحمسون ليلبسوه كراشد أو مراهق او حتى كنجم عالمي، ويبالغون في كلمات الإعجاب بالمظهر والتشديد على أهميته. كذلك ان الدمى تغيّر شكلها، فبعضها تغطى بملابس فاضحة جدا وحتى ملابس داخلية مزخرفة فضلا عن التبرج. هذه الأمور مجتمعة تلغي قسما كبيرا من الطفولة وتحرقها عبر تحريك أحاسيس لدى الطفل ليست له، ومن المبكر جدا أن يشعر بها، لا بل إنها تولّد أحاسيس ليس من المفترض أن تكون لدى الذين ينظرون إلى الطفل".

وأخيرا، حدثتنا عالمة الاجتماع والمستشارة في شؤون الأسرة، الدكتورة مي سبع قائلة: "الأهل يلقون اللوم على أطفالهم في محاولة للتهرب من المسؤولية، فيقولون إنهم لا يقدرون على ضبط أولادهم، لكن الواقع أن الطفل لا يستطيع فرض شيء على أهله إذا لم يرضخوا هم. كذلك كيف لطفلة أن تطلب ارتداء هذه الملابس إذا لم تر نماذج معينة في محيطها كأمها مثلا أو في وسائل الإعلام؟، فأصبح من الشائع أن نرى طفلة صغيرة تتزين وتتأنق تماما مثل أمها أو مراهقة ترتدي وأمها الملابس نفسها. السبب الرئيسي يعود إلى أن الأهل وتحديدا الأم، التي تبدي ردة فعل عما حرمت منه في صغرها وكأنها تنفس هذا الكبت أو تعوضه فتحوّل طفلتها امرأة صغيرة. ولدى توعية الأم على الانعكاسات السلبية المستقبلية لهذا الأمر، تجيب أنها ستمنعها عندما تكبر من التأنق بهذا الشكل، لكنها تجهل أنها ستعجز عن فرض ملابس معينة على ابنتها وأنها ستواجه مشكلات معها في مرحلتي المراهقة والشباب. المشكلة أن الأوروبيين يصممون الملابس ونحن نلبسها، وهم لا يبالغون في مظهرهم اليومي في المقابل. أراقب الطالبات وأراهن يأتين منتعلات أحذية يتعدى ارتفاع كعوبها العشرة سنتيمترات ومرتديات ملابس ضيقة وملتصقة بالجسم، فضلا عن التبرج المبالغ فيه وكأنهن ذاهبات إلى سهرة وذلك بدلا من ارتداء الملابس المريحة والأحذية الرياضية مثلا. إنهن تعودن الاعتناء بمظهرهن أكثر مما يجب، ذلك أنهن تربين على ثقافة لفت الأنظار ونيل الإعجاب، ويجهلن أن هذا اللباس يوحي بأمور لا تليق بحقيقتهن".


Friday, July 27, 2007

تعامل مع زوجتك حسب برجها

لكل زوجة صفات تختلف عن غيرها فاذا عرف الزوج مداخل شخصية زوجته قد يسهل ذلك عليه التعامل معها من دون الوقوع في عثرات الفهم الخاطئ لاحاسيسها. ولان لكل امرأة خطوط عريضة تتحدد حسب برجها- والعلم عند الله- ولكل برج صفة تميزه اتفق عليها علماء الفلك سنهدي لك ايها الزوج مفتاح شخصية زوجتك حتى تفتح قلبها وتدخله وتقفل الباب من الداخل.

الزوجة الحمل
ATT222322.gif picture by me2nour
عليك ان تضفي لمسات من الرومانسية على حياتك الزوجية مع زوجتك الحمل وان تبتعد تماما عن الكذب عليها حتى تظل سعيدة معك، لانها اذا شعرت بالتعاسة لزواجها منك ستبتعد عنك وقد يصل الامر الى حد الانفصال. تذكر دائما انها امرأة قوية تحاول عدم البوح بجراحها فتخفيها بالابتسام. وتحويل الزوجة الحمل الى امرأة وديعة يحتاج إلى صبر والتعامل معها بصدق وحسب وستكون خير مثال للزوجة المبتغاة فلا يوجد شيء مستحيل.
يجب ان تتعود على غضبها فقد تغضب وتحتد من شدة الغضب ولكن غضبها سرعان ما يخمد ويذوب. وهي لا تتحمل ايضا السكوت على غضبك عليها ولكن لا تلبث ان تنقشع السحب وتعود الاجواء بينكما للصفاء والهدوء.
نصيحة اخيرة:

لا تقرأ الجريدة اثناء جلوسك معها لانها ستمتنع عن الجلوس معك فهذه اهانة لها.

الزوجة الأسد
ATT666766.gif picture by me2nour
لا تحلم بتحويلها الى قطة ناعمة، فهذا الحلم محكوم عليه بالفشل، وحتى تفوز بإعجابها يجب ان تبدي الاهتمام الشديد بها وشراء الهدايا المتنوعة على ان تكون هذه الهدايا جميلة وباهظة الثمن.
لا تلومها على كبريائها وغرورها، فهي تشعر بأنها اعلى ممن حولها، ومع ذلك تتعامل معهم بلطف وهدوء، وأمام حنانها تتغاضى عن بعض نواقصها، فلا تتضايق من سعيها الدائم لتحسين أوضاعها في العمل واستقبال الضيوف في المنزل والقيام برد الزيارات.
والزوجة الأسد امرأة مخلصة لمن اختارته مادامت وثقت به ، ولكن بمجرد ظهور خداع من اي نوع فلن تتباطأ عن الرد بالمثل وبالطريقة ذاتها.
نصيحة أخيرة:

إياك ان تحاول مجاملة صديقتها حتى بابتسامة لطيفة، والا ستهب العاصفة، وإذا كنت تتمتع بالشجاعة الكافية جرب كي تلمس النتائج بنفسك.

الزوجة الثور
ATTB1111121111.gif picture by me2nour
تتجسد في المرأة الثور 'ملح الأرض' الصفات التي يفتش عنها الرجل ونادرا ما يجدها، فهي امرأة نقية بطبيعتها وتمتاز بقوة ذاتية تفوق قوة الرجال، وهي صادقة وواقعية، لذلك فهي تبحث عن الرجل الصادق الواقعي اذا شعرت بان حظها في الزواج غير موفق لن تبكي وتندب حظها على هذا الزوج الذي ارتبطت به بل ستتركه لاهيا. ولا تحاول استفزازها بالاعجاب باخريات والا فلن ترتاح في حياتك معها ابدا.
حاول دعوتها من آن الى اخر الى مطعم فاخر فهي تحب الاكل الطيب والملابس الفاخرة والاثاث المريح وهي لن تطالب بتنفيذ كل هذه الاشياء مرة واحدة بل ستنتظر وتصبر حتى يحين الوقت المناسب، فهي تضحي بالحاضر كي تفوز برفاهية المستقبل.
نصيحة اخيرة:

قد تكون الزوجة الثور بطيئة الحركة ولكنها غير كسولة فلا توبخها او تتعجلها في امر تؤديه.. والا.

الزوجة العذراء
ATTC1212131212.gif picture by me2nour
لا تحاول انتقادها أبدا، فهي لن تعترف بأخطائها الا انها نادرا ما تخطئ، فالزوجة العذراء خجولة وملتزمة وليست من اللاتي يرفعن صوتهن او ممن يوجدن في اماكن صاخبة، انها امرأة واقعية تصارع حتى النهاية من اجل سعادتها، وتسعى بقوة لإزالة جميع العقبات التي تواجهها.
يجب ان تكون قريبا منها ومن مطالبها الصغيرة، وان تراعي صفاتها وعاداتها التي هي ذات اهمية كبيرة لها.
لا تحاول عزيزي الزوج الكذب عليها، فهي لا تطيق الكذب مهما كان مقنعا لكونها تتمتع بالنقاء والصدق، ولكنها ليست ساذجة، ونذكر جيدا ايها الزوج ان المرأة العذراء متعففة وتعطي اهمية كبيرة لأمور صغيرة وتافهة ولكن هذا كله يغفره كونها امرأة رقيقة ولطيفة تهتم بالآخرين.
حاول عزيزي الزوج ان تتعامل مع عيوبها بعقلاينة وروية، ويفضل الا تدخل معها في نزاعات، فضبط الاعصاب معها افضل لك وللأجواء العائلية في بيتك.
نصيحة أخيرة:

من اجل الاحتفاظ بعلاقات طبيعية معها عليك بإهمال كل شكاوى أمك منها حتى تظل سماء اسرتك خالية من الهموم والخلافات.

الزوجة الجوزاء
ATT555655.gif picture by me2nour
من الصعب فهم المرأة الجوزاء في شبابها المبكر، بل عليك التعود على مزاجيتها المتبدلة تماما كالغيوم ولكن كلما تقدمت بها السن ازدادت نضوجا واصبح التعامل معها اكثر وضوحا.
والزوجة الجوزاء امرأة جذابة ومتحدثة لبقة تعقد صداقات بسهولة وببساطة، وهي شريكة حياة رائعة تذهب معك حيثما شئت، حتى لو كانت مباراة كرة قدم او مسابقة صيد.
انها قادرة على ملاحظة ادق التفاصيل في اي موضوع يطرح امامها وتطرح حلولا منطقية لذا عليك الاستماع الى نصائحها.
زوج المرأة الجوزاء رجل محفوظ لانه ارتبط بعدة نساء مرة واحدة تختلف الواحدة عن الاخرى، فالأولى تقليدية والثانية مرحة ولطيفة والثالثة ربة بيت ممتازة تهتم بالطبخ وجمال المائدة.. الخ.
نصيحة اخيرة:

كن دائما الى جوارها حتى تذكرها بوجودك في حياتها، والا ستتعرض لما لا تحمد عقباه وسيزداد النكد داخل المنزل.

الزوجة الميزان
ATT777877.gif picture by me2nour
اذا عاهدتها فيجب عليك الوفاء وفي الوقت الذي حددته بنفسك لأن الزوجة الميزان لا تنسى شيئا، انها ذكية وحذرة ولن تظهر تفوقها عليك الا بعد الزواج، فقد تستسلم أمامك في أي جدل وهي تبتسم ابتسامة خجولة، ولكن هذا لن يستمر بعد الزواج.
انها زوجة ناعمة ومطيعة وذات وجه بشوش وصوت ناعم رنان، وهي من النساء اللاتي يرفضن اثقال كاهل الزوج، بل تشاركه وتقدم له العون والنصيحة في العمل والمال ان احتاج الامر وكان في استطاعتها ذلك.
لا تحاول ايها الزوج ان تكبتها عندما تبدأ الحديث، فهي تحب النقاش والكلام في مختلف المواضيع وتحب اسداء النصح، كما انها تجيد الاصغاء لآرائك حتى لو تعارضت مع قناعاتها.
نصيحة اخيرة:

الزوجة الميزان تقدس العدل والمساواة، والزواج في نظرها شركة مساهمة بالتساوي بين شخصين، لذا لا ترضى ان تعيش في الظل، فعليك ان تعاملها كند.

الزوجة القوس
ATT9991099.gif picture by me2nour
اذا حاولت طمس استقلاليتها وحريتها الشخصية أو حتى بعض عاداتها فستختفي من حياتك بأسرع مما تتوقع. هذه المرأة صادقة تحب استقلالها ولا تكترث للروابط العائلية التي تعيق هذا الاستقلال، فهي تفضل العيش بمفردها وهذا يفسر حبها للنزهات والسفر والزيارات وعدم رغبتها الجلوس في البيت.
يجب عليك ايها الزوج ان تحسن اسلوبك في التعامل معها حتى تتعلق بك، وتنجذب اليك، مثلا لا ترغب في ترك عملها، ولن يغير كلامك معها شيئا في هذا الخصوص لأنها ستفعل ما يحلو لها وبالطريقة التي تراها. قد تبدو احيانا متجهمة وعابسة بعض الشيء، لكن هذا مجرد مظهر ليس إلا، وعليك ان تتعود على حساسيتها وعاطفيتها، فأحيانا تود البكاء او تقرأ كتابا بعيون دامعة، لكنها تكره ان تراك مكتئبا او متشائما او سوداويا فهذا يصيبها بالضجر.
نصيحة اخيرة:

الصراحة والصدق يدخلان الراحة على نفس الزوجة القوس والاساءة والاهانة وسوء الفهم تؤثر كليا في افكارها ومفاهيمها ومشاعرها فتجنبها.

الزوجة الدلو
ATT111211.gif picture by me2nour
تعشق الحرية واذا اتحت لها قدرا منها فستأسرها بحبك وستؤمن بك بلا حدود. اذا كانت مهنتك تعتمد على الجانب العلمي او الفكري او السياسي فالزوجة الدلو هي الزوجة المثالية، فذكاؤها حاد وتستطيع التأقلم مع اي مجتمع راق المثقف منه او العادي. انها تتقبل اقوالك بكل سرور ولا تعاني الشك والريبة، بل تثق بك ولن تبحث وراءك. انها زوجة لا تهتم كثيرا بالنقود، لا تقرضها ولا تقترضها، وبالتالي فهي تبتعد عن الديون وتخافها مخافة النار.
عليك ايها الزوج الا تتوقع ان تنفذ الزوجة الدلو جميع طلباتك واوامرك اذ ان لديها نظرة خاصة الى العالم، فلا تحاول ان تغير قناعاتك او تبدل سلوكياتها التي تتبناها من دون ان تعرف لها سببا.
نصيحة اخيرة:

اذا كنت تريد الاحتفاظ بها الى الابد لا تنتقدها ولا تغار عليها، ولا تقوم بدور الزوج المحافظ البخيل فتحاسبها على توافه الامور.

الزوجة السرطان
ATT333433.gif picture by me2nour
تظهر حقيقة الزوجة السرطان وجوهرها اذا اطمأنت الى حبك لها واعجابك بها، وهنا ستظهر كل خفايها وصفاتها الحميدة دائما ما تعيش هذه المرأة الشك والخوف لانها تعتقد انها ليست جميلة بالقدر الكافي وان العمر ضاع منها قبل ان تستمتع به، لذا هي بحاجة دائمة الى رفع معنوياتها ونفي شكوكها وتأكيد انها جميلة وانك ستظل تحبها إلى الابد.
المرأة السرطان ذات مشاعر جياشة للغاية فاذا شعرت بانك لا تبادلها المشاعر الصادقة فمن الافضل لك ان تبحث عن زوجة اخرى.
لا تحاول التلاعب بمشاعرها وخداعها لان ذلك سيجرح مشاعرها بعمق لفترة طويلة، ولن تخرج من صدمتها بسهولة، اما اذا شعرت بجدية اعجابك بها فستعاملك بالمثل فهي مستعدة للتضحية بكل شيء من اجل زوجها حتى بحياتها في الدقائق الحرجة اما في الاوقات العادية فهي تتصف بالجبن وتخاف التفكير في مثل هذه الأشياء
نصيحة أخيرة:

عليك تحاشي جرح مشاعرها بما قد يؤلمها واحتفظ دائما بمنديل فهي كثيرة البكاء.

الزوجة العقرب
ATTA1010111010.gif picture by me2nour
اذا اكتشفت استخفافك بها - او خيانتك - ستدمرك وتدمر نفسها معك، جمالها فيه كثير من الغموض ولكنه يشتمل على كثير من الجاذبية والإغراء، فإذا لم تكن جادا فوفر كلماتك العاطفية لأنها ستقرأ افكارك ونواياك وتعرف بالضبط ما ترمي اليه، فإذا بدت باردة كالحجر في مظهرها الخارجي فهي بطبيعتها تخفي بداخلها شغفا وحيوية كالبركان وتحب ان يكون كل ما يحيط بها جميلا، واذا احبت احبت بشدة واذا كرهت كرهت بغضب وشراسة، تحفظ السر جيدا ولا يمكن ان تبوح به لأي انسان على وجه الارض.
الغيرة مشكلة حياتها، فهي تغار جدا لكن لا ترحب بأن يغار عليها زوجها - ومن الصعب الا يغار عليها زوجها - لا تحاول التأثير عليها ومن الافضل مجاملتها وملاطفتها حتى تقابلك بالأسلوب نفسه.
نصيحة اخيرة:

حافظ على مكامن القوة في شخصيتك، فالزوجة العقرب تحتقر الرجل الضعيف والجبان وتعجب جدا بالقوي الشجاع الذكي.

الزوجة الجدي
ATT444544.gif picture by me2nour
اياك مهاجمة او انتقاد عائلتها، خصوصا امها وابيها، ولا حتى من باب المزاح، لأنها مرتبطة جدا بأهلها، وللمرأة الجدي مظاهر خارجية متنوعة فقد تبدو قاسية حازمة او بأنوثة مميزة او لطيفة كالقطة، لكنها في جميع احوالها تبحث عن الرجل الاكثر جدارة الذي سيقودها نحو المجد ويصل بها الى القمة التي تلائمها.
في الجانب العاطفي من حياتها هي لا تثق بك ولا بصدق مشاعرك نحوها ولا بوضعك المادي، ولا بمخططاتك المستقبلية، لكن مع الوقت ستقتنع انك اختيارها المفضل. وفي جانبها العائلي هي التي تدير كل شيء، بما في ذلك النظام والعادات والاصول وتربية الابناء بكل حزم.
ولكي تكسب رضاها عليك ان تظهر لها كل الحب والاحترام، وكذلك احترام اهلها واصدقائها وسترد لك هي الجميل.
نصيحة اخيرة:

كثيرا ما يضغط كوكب زحل على مزاجية الزوجة الجدي موجها اياها نحو اليأس والتشاؤم وعدم الرضا لذلك عليك مساعدتها ورفع حالتها المعنوية كلما امكنك ذلك.

الزوجة الحوت
ATT888988.gif picture by me2nour
قد تعتزل هذه الزوجة الناس في اوقات الحزن فتشعر بعدم الثقة والاكتئاب وفي هذه الاحوال عليك ان تثبت فيها الثقة والامان. وتستطيع الزوجة الحوت ايضا وبكل سلاسة ان تطرح عن كاهلك اثقال الهموم والمتاعب، بمجرد ابتسامة وقليل من كلماتها الحلوة.
قد تكون هذه الزوجة كاذبة احيانا ومتقلبة المزاج، وذات موهبة عالية في البكاء وعواطفها ضعيفة، فهي لا تكترث اين يذهب الزوج مادام يؤمن لها امور حياتها وينفق ببذخ.
لا تحاول هذه المرأة ان تظهر تفوقها عليك او الضغط عليك او الاساءة إلى كرامتك ورجولتك، وكل ما تنتظره منك هو رعايتها وحمايتها بكل ما اوتيت من قوة وهنا لن تجد معها الا الهدوء والسعادة.
نصيحة اخيرة:

عليك ان تتذكر يوم ميلادها ويوم زواجكما ويوم الخطبة وباقي المناسبات المهمة في حياتكما، فهي تعتبرها تواريخ عظيمة ونسيان اي منها سيسبب مشاكل غير متوقعة.

ملحوظة:
أنا شخصيا لا أؤمن بهذه الأمور حتى و إن إنطبق جزء منها على الواقع ولكن وضعت هذا الموضوع من باب التسلية

Monday, July 23, 2007

لا أريد زيادة وزني مرة أخرى

The image “http://www.gn4me.com/gn4me/content_img/greetings100688.gif” cannot be displayed, because it contains errors.

الكثير من النساء لا ينجحن في الحفاظ على الوزن الذي وصلن إليه وسرعان ما تعود الكيلوجرامات المفقودة إلى الظهور بعد فترة بسيطة من التوقف عن الحمية. ولذلك ينصح باتباع الملحوظات التالية للتخلص من الزيادة التي تتبع الحمية. وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد على تناول طعام أقل وبالتالي ضبط الوزن وتحقيق حياة أكثر يسرا وسعادة وصحة.

وجبات خفيفة:

تتناولي وجبة خفيفة كل ثلاث إلى أربع ساعات.


حاجة الجسم الحقيقية للطعام:

حاولي معرفة حاجة جسمك الحقيقية من الطعام وذلك قبل وأثناء الأكل، فأحيانا يكون الدافع للأكل هو الملل أو الاكتئاب أو العطش وأحيانا يشبع الإنسان ويستمر في الأكل لذلك يجب الانتباه جيدا لما يقوله لك جسمك.


الأكل مرة واحدة:

تجنبي الأكل مرة واحدة في النهار، بل تناولي طعامك على وجبات متعددة خلال النهار، لأن الجسم يبدأ بتخزين الدهون إذا ما انخفضت معدلات السكر في الدم.


الفواكه والخضر:

حاولي الحصول على وجبتين يوميا من الفواكه والخضار، وحاولي الحصول على الخبز ذو الحبة الكاملة والمأكولات الصحية الأخرى.


لا تحرمي نفسك من الأغذية المفضلة:

لا تحرمي نفسك من الأغذية المفضلة لديك، لان ذلك سيضعف من صمودك ويفشل كل الحمية التي كنت تتبعينها الحل هو أن تأكلي القليل من الحلوى المفضلة لديك، ولكن لا تشعري أنه يجب عليك أن تنهي القطعة. البعيد عن العين، بعيد عن العقل.. يتوفر الطعام هذه الأيام بشكل أصبح فيه يشكل إغراء مستمرا. ونظرا لان الفرد لا يستطيع تغيير العالم، فإنه ينبغي عليه التحكم برغبته الشخصية.


في المنزل:

وفي المنزل ينبغي إزالة الطعام من على طاولة المطبخ ووضعه في أوعية لا تذكرك بأن فيها طعام كلما رأيتها. كذلك قم بوضع الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية في الأماكن التي يصعب الوصول إليها من أجل تقليل الدوافع لاستهلاكه، وقم بالعمل نفسه في المكتب ومكان العمل.


فكر في الأشياء الصغيرة:

بدل أن تفكر على سبيل المثال بكعكة كبيرة تحتوي على حصة من الحبوب تكفي ليوم كامل، احصل على كعكة صغيرة من الحجم العادي. لا أحد يستطيع تخيل عدد السعرات الموجودة في هذه الحصص الكبيرة.

التمييز بين حجم حصص الطعام: تعلم التمييز بين حجم حصص الطعام .. أخذت الشركات الصانعة تزيد من حصص الطعام المعبأة شيئا فشيئا لدرجة أصبح الفرد مشوشا من ناحية الحجم الصحيح والمناسب لتناوله. لذا ينبغي على الشخص معرفة الأحجام المناسبة لصحته.

استبعد الحصص المخفية:

يحتوي الكثير من الطعام الشعبي على حصص أكثر مما تعتقد. وتوفر شريحتين متوسطين من بيتزا الجبن حصتين ونصف من الحبوب، نصف حصة من الخضار ونصف حصة من الحليب. كذلك فإن كوبا من المعكرونة والجبن يعادل حصتين من الحبوب ونصف حصة من الحليب.

وباستطاعة الشخص الاطلاع على المزيد من المكونات من خلال الدخول إلى الإنترنت وقراءة الكتب المتخصصة في هذه المجالات.

مشاركة الآخرين:

على سبيل المثال، تحتوي ست كعك صغير على 300 سعر حراري، قم بمشاركة أحد في تناولها وبذلك تكون حصتك 150 سعرا فقط


ملحوظة: الصورة كانت مرفقة مع الموضوع في المصدر وليست من إختياري الشخصي

كريمات العناية بالبشرة في المراحل العمرية المختلفة

قد تكون مستحضرات التجميل الشهيرة مكلفة و غالية الثمن.. ولكن ألا تستحق بشرتك للإهتمام و الحفاظ عليها هذه التكلفة أحيانا ؟.. إليك بعض المستحضرات التي تناسب كل مرحلة عمرية

ترطيب البشرة في سن العشرين


ترطيب البشرة واستخدام كريمات الحماية من التجاعيد بداية من سن العشرين يحميك في سن الثلاثين والأربعين من ظهور الخطوط الرفيعة وتجاعيد الوجه ويجعل بشرتك تبدو شابة حتى سن السبعين. ويمكنك اختيار الكريم المناسب لبشرتك في هذه المرحلة حسب احتياجاتك ، هذه الكريمات تساعدك على العناية ببشرتك من سن مبكرة.



انتعاش مع فيشي


ابتكرت مستحضرات فيشي سيروم Thermal Fix Serum الذي يحتوي على مياه طبيعية وأملاح معدنية وجليسرين تعمل كلها على التوغل داخل الخلايا وترطيب بشرتك لمدة 24 ساعة كما تمنحها انتعاشة رائعة. هذا السيروم يناسب كل أنواع البشرة حتى الحساسة.



لاروش رقيق على البشرة


في هذه السن تكون بشرتك رقيقة ومرطبة بشكل طبيعي ولذلك قد لا تحتاجين لمرطب قوي وانما لنوع خفيف مثل Hydraphase XL من لاروش بوساي المخصص للبشرة الحساسة والذي يحتوي على المياه الطبيعية بفوائدها العلاجية وأيضا على مواد تحميكي من تأثير أشعة الشمس الضار. مع هذا الكريم ستجدين بشرتك مرطبة دائما واكثر نعومة.



فيتامينات شو ايمورا


بمياه البحر الرائعة ابتكرت معامل شو ايمورا ثلاثة مستحضرات مرطبة للبشرة تحتوي على فيتامينات ومعادن تعيد للبشرة الجافة والعادية صحتها ونضارتها وتعوض أي تلف قد يحدث بسبب الشمس أو الهواء البارد.

اهتمي ببشرتك في الثلاثين

إذا كنت لا تهتمين ببشرتك وباستخدام الكريمات المناسبة لها وبترطيبها يوميا، في الثلاثين أنت تدخلين مرحلة خطر حقيقية، وإذا استمريت في عدم عنايتك ببشرتك ستظهر فيها لتجاعيد التي لن تعرفي كيف تتخلصين منها. في مرحلة الثلاثين ضاعفي اهتمامك ببشرتك وبترطيبها بواحد من هذه الكريمات أو غيرها.



NutriSource من بيوترم


كريم نوتريسورس من بيوتيرم غني بالدهون الأساسية التي تغذي البشرة كما انه يمتص بسهولة ويحفظ للجلد طراوته. يحتوي كريم نوتريسورس على خمسة زيوت أساسية هي زيت الجوجوبا والكزبرة والمشمش والمكادميا وزهرة الباشون كما يحتوي على أحماض دهنية توازن نسبة الدهون في البشرة.



Nutrix Royal Intense Lipid Repair Creme من لانكوم


هذا الكريم يعتبر منقذ البشرة الجافة فهو يحتوي على تركيبة تحافظ على الزيوت الموجودة داخل الخلايا وأيضا يحتوي على الرويال جيلي وشمع النحل وزبدة الشيا لمزيد من الترطيب الذي تحتاجه البشرة الجافة بصورة دائمة.



Power Youth Serum من جيفنشي


كريم جيفنشي باور يوث ريفايف مخصص لإحياء البشرة من سن الخامسة والعشرين وحتى الثلاثين وهي المرحلة التي تبدأ علامات السن في الظهور. تحتوي تركيبة هذا الكريم على خلاصة الجنسنج ومواد أخرى تساعد على إعادة تجديد خلايا البشرة. ويتميز هذا الكريم بأنه خفيف وتتشربه البشرة بسرعة.

العناية بالبشرة في الأربعين

بشرتك في الأربعين تبدأ في التراجع للخلف، فهي تفقد مرونتها وزيوتها المرطبة لتبدأ الخطوط الرفيعة والتجاعيد في الظهور. لذلك يجب أن تعتني ببشرتك جيدا في هذه المرحلة لتتجنبي التجاعيد والترهلات الواضحة في سن الخمسين. اختاري واحد من الكريمات الأربعة التالية التي تشتهر بعنايتها ببشرة سن الأربعين وحافظي على شباب بشرتك.



MultiRegenerating Lift Anti-Wrinkle Cream من كلارينز


هذا الكريم معروف أنه يرطب ويغذي ويشد البشرة لأنه يحتوي على بروتين القمح الذي يشد الجلد وفيتامين د الذي يساعد على تجديدها والجلسرين الذي يضاعف ترطيبها. كما يحتوي على الشاي الأبيض الذي يحفظ لبشرتك تألقها.



Sublimage Essential Regenerating Cream من شانيل


كريم شانيل يعد معجزة ابتكرتها معامل شانيل لأنه يعمل وفقا لحالة بشرتك فيساعدها على استعادة شبابها وتألقها. تركيبته تعمل على مد الجلد بالماء الذي يعيد له مرونته ويقويه ليصبح سدا منيعا أما الملوثات اليومية. كما يحتوي على زيت الجوجوبا والكاميليا بخواصهما المرطبة والمنعمة للبشرة.



Prodigy Global من هيلينا روبنشتاين


يحافظ هذا الكريم على جمال بشرتك الطبيعي وذلك بفضل كبسولات مليئة بمواد حيوية تعمل على تغذية البشرة وهي فول الصويا والزنجبيل وخلاصة بعض النباتات التي تعمل على إعادة شباب وحيوية البشرة وترطبها بعمق.



Re-Nutriv من ايستيه لودار


نصف كوكتيل نصف سيروم، هذا المستحضر الرائع من ايستيه لودار يحتوي على البروتينات وحمض الهاليورونيك وزبدة الشيا مع خلاصة بعض النباتات الصينية والجنسنج وفطر الييس ريشي. هذه المواد كلها تحمي الجلد وترطبه وتحارب علامات السن لذلك يعد مستحضر رائع لمكافحة التجاعيد خاصة في البشرة الجافة والحساسة
.

Thursday, July 19, 2007

نصائح للنحيفات

هل أنتِ نحيفة وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير؟ لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية.

اللبن المكثف بالكاكاو أو الشوكولاته .
عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .
الخميرة باللبن أو أي عصير .
الحلبة المحوجة أو المغات .
السوستاجين مضاف إلى اللبن "بالصيدليات " .
عسل التمر .
عسل النحل بغذاء الملكات .
يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك .

أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن

العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .

الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.

المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل .

طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .


يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن .

البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين A وC و B المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المفروم أو مع العسل والمكسرات

Tuesday, July 17, 2007

في الصيف .. الشمس والقهوة والصابون أعداء جمالك

في فصل الصيف تستعد السيدات لمواجهة لفحات الحر الساخنة وآثارها السلبية على البشرة والشعر، وينصح موقع الجمال المرأة هذا الصيف بالمحافظة على المستحضرات في مكان بارد بعيدا عن الرطوبة، حتى لا تتأثر مكوناتها، والبعد عن الحر والرطوبة، وأن تضع السيدة لمسات خفيفة من المكياج، وإن أرادت ثبات المكياج أكثر يمكنها الاعتماد على ماركات معينة تستمر مستحضراتها حتى بعد 24 ساعة.

وللمحافظة على الشعر في فصل الصيف ننصح بخلط كمية من العسل مع البلسم، ثم يوزع المزيج على خصلات الشعر مع توزيع البلسم ثم شطفه، أما الشعر الجاف فهو بحاجة إلى كوندشينر قوي، وأفضل ما ينصح به الخبراء هو الأفوكادو المهروسة، نظرا لغناها بالزيوت الدهنية وفيتامين هـ والإنزيمات، كما ينصح باستخدام بروتين الحليب الذي يعطي نعومة فائقة للشعر، ويمكن وضع الحليب على الشعر الرطب المغسول وتركه من 15 إلى 20 دقيقة، ثم شطفه بالماء الدافئ، كما يمكن إضافة ملح البحر إلى البلسم لتقشير فروة الرأس، وتخليصها من الإفرازات المتراكمة عليها، ثم إضافة الملح إلى البلسم في وعاء منفصل، أو سكب الملح داخل عبوة البلسم، وتدليك فروة الرأس بالمزيج وهي رطبة، ثم شطف الفروة والشعر جيدا".

ولإظهار كثافة الشعر ننصح باستعمال البلسم المقوي للشعر، ثم شطف الخصلات بماء به نشا (ماء مغلي البطاطس)، ولشطف الشعر والعمل على تنقيته عقب غسله بالشامبو اقترحت توزيع عصير الليمون المخفف على الشعر المرطب المبلل، ثم شطفه بحمض الستريك وهو حمض طبيعي، لإزالة رواسب مستحضرات التصفيف التي قد تعلق بالشعر، كما يكسب الخصلات اللمعان القوي.

وننصح ذوات الشعر المعالج كيميائيا بعدم استعمال الليمون، واستعمال خل التفاح الأبيض بدلا منه، وهو يحقق النتيجة ذاتها دون تفتيح لون الشعر، ولهاويات السباحة ننصحهن بشطف شعورهن بالصودا عقب الغطس في الماء المثقل بالكلورين، لإزالة سترات الصوديوم الموجودة في الصودا لإزالة كافة آثار الكلورين.

وعن العوامل الضارة بالبشرة في الصيف فأولها "‏‏الشمس‏ لأنها العدو الأول للبشرة، لأن الأشعة فوق البنفسجية التي ترسلها تهاجم البشرة‏,‏ وتسبب جفافها‏,‏ لذلك ينصح باستعمال مرطب للبشرة يحتوي على عنصر لحمايتها من أشعة الشمس‏,‏ خاصة في فصل الصيف، وكذلك بالحمام أو الدش الساخن، ‏لأنه يؤدي إلى تكسير طبقة الدهون التي تغطي الجلد‏,‏ وبالتالي يتسبب في جفافها‏,‏ لذلك ينصح بضرورة ألا يستغرق الدش فترة طويلة‏,‏ مع أهمية الاستحمام بماء فاتر، واستعمال كريم مرطب للجلد عقب التجفيف مباشرة‏,‏ على ألا تتجاوز فترة التجفيف ثلاث دقائق ، وهي الفترة التي تسمح بتعويض أي فاقد أو تلف تحتاجه البشرة".

كما أن " الصابون‏ منظف عدواني يعمل على إفساد الطبقة الخارجية الواقية للجلد‏,‏ ويضخ الشحوم والدهون إلى السطح‏,‏ لذلك ينصحون باستعمال منظفات البشرة الخالية من الصابون، وكذلك القهوة‏، لأنها تسبب اتساع المسام، مما يجعل البشرة تسخن وتفرز العرق بكثرة، فتهرب منها كمية الماء التي تحتاجها للحفاظ على طراوتها‏,‏ لذلك ينصح الاختصاصيون بشرب كوب ماء بعد كل فنجان قهوة، لتعويض الفاقد

أما‏ العرق فهو ‏من ألد أعداء البشرة لأنه يسبب جفافها‏,‏ لذلك يفضل أن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم التي تؤدي إلى إفراز كمية كبيرة من العرق، حيث أن ‏ نقص الماء ‏يؤدي إلى جفاف البشرة‏,‏ ويساعد على ظهور التجاعيد مبكرا، لذلك ننصح بضرورة شرب كميات كبيرة من الماء، خاصة في فصل الصيف لتعويض الفاقد‏,‏ وتناول أغذية تحتوي على قدر كبير من الماء‏,‏ وأهمها الحمضيات الدهنية‏,‏ مثل الزيوت والأوميجا‏‏، كما نصحت باستخدام قناع الخيار خلال موسم الصيف، فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة.

يرى رئيس قسم الأمراض الجلدية بالمستشفى السعودي الألماني بعسير الدكتور أحمد سالم إبراهيم في فصل الصيف فرصة لتحسين المناعة في الجلد، نتيجة لازدياد امتصاص فيتامين د الذي يعمل على زيادة الكالسيوم الذي يؤدي إلى تلون الجلد باللون البرونزي، وأضاف أن تأثيرات أشعة الشمس تختلف باختلاف لون البشرة، فالبشرة السمراء تقاوم تأثير الشمس أكثر من البشرة البيضاء، وسواء كانت مدة التعرض للشمس قصيرة أم طويلة فإنه لا بد من الوقاية من أشعة الشمس التي تقع فوق الأشعة الفوق بنفسجية، وأشار إلى أن تأثير أشعة الشمس قد يسبب في بعض الحالات احمرار الجلد وسمرته أو حرق الجلد الذي قد يكون بسيطا أو متوسطا أو شديدا، وكذلك النمش وهو عبارة عن بقع تظهر في الوجه واليدين، أو أن تكون على شكل حبيبات وبثور مائية تسمى "حمى النيل".

ويضيف "قد يسبب التعرض للشمس لفترات طويلة مشاكل مثل الارتكاريا والأكزيما في الوجه واليدين والشفتين أو الحكة الشديدة، وظهور البقع البنية الداكنة، وفقدان الجلد للمرونة واللمعان وظهور التجاعيد المبكرة والثآليل الشمسية والقرحة الأكولة القاعدية وسرطان الجلد "الميلانوما"، وفي بعض الحالات تسبب الشمس مشاكل حب الشباب وحب الشباب الوردي والأكزيما الوراثية والدهنية والذئبة الحمراء والحزاز والصدفية والأمراض الفيروسية ومرض ذي الفقاعة.

وعن كيفية الحماية من آثار الشمس والصيف على البشرة نصح الدكتور إبراهيم بارتداء الملابس البيضاء الخفيفة الفضفاضة، واستخدام الكريمات الواقية من الشمس قبيل الخروج من المنزل، وعدم استعمال البرفانات لتفاعل هذه المواد مع الشمس، وتأثيرها في ظهور أكزيما على الوجه والرقبة، مشيرا إلى أن أفضل الأوقات التي يمكن فيها التعرض للشمس ما قبل العاشرة صباحا وما بعد الرابعة عصرا، مؤكدا أهمية استعمال الثلج والكريمات المرطبة للبشرة إلى حين استشارة الطبيب، كما نصح السيدات بعدم وضع المكياج والخروج في الشمس، والإكثار من استعمال الكريمات المرطبة خلال موسم الصيف

Wednesday, July 11, 2007

نصائح لعينين معبرتين



1- تخلصي من الهالات وانتفاخ العينين


انتفاخ العينين يجعلك تبدين أكبر استخدمي جل منعشا لمنطقة ما حول العينين ليقلل الانتفاخات والهالات.

2- كريم بفيتامين A يخلصك من التجاعيد:

نقص الكولاجين في البشرة بفعل التقدم في السن يظهر الخطوط الرفيعة والتجاعيد، تخلصي منها باستخدام كريم يحتوي على فيتامين A أو ريتينول، هذا الكريم يعيد لجلد البشرة طراوته وشبابه وينشط إفراز الكولاجين.

3- لا تنسي الكونسيلر

خافي العيوب أو الكونسيلر لا تستغني عنه مطلقا حتى لو لم تضعي كريم أساس، اكتفي بالكونسيلر وفوقه البودرة لتحصلي على بشرة مثالية خالية من العيوب، اختاري الكونسيلر الذي يكون لونه مائلا للون الخوخي أو الأصفر ويكون ملمسه ناعما.

4- أضيئي عينيك

العيون المضيئة تضيئ وجهك كله وتجعلك تبدين أصغر. اختاري ظل جفون كريميا ناعما بلون البشرة ووزعيه على الجفن كله ثم ضعي تحديدا بلون أزرق داكن يبرز بياض العين.

سؤال وجواب في العيون

العين الضيقة أو الصغيرة بشكل عام مشكلة تضايق كثيرا من البنات رغم أن حلولها كثيرة ومتعددة إلا أنه أحيانا ننساها أو لا نعرفها مع إنها سهلة وبسيطة. التعامل مع العيون الضيقة في إجابة واحده. أما السؤال الاول عن استعمال الماكياج المقاوم للمياه وحمام السباحة.

1- هل يمكن نزول حمام السباحة أو البحر بالماكياج المقاوم للمياه؟

يمكن بالطبع نزول الماء بالمكياج المقاوم للمياه ولكن المياه الباردة فقط وذلك لا يشمل الاستحمام بالمياه الساخنة التي ستزيل الماكياج. مع مراعاة أن الماء يمكنه أن يجعل الماسكارا تسيح حتى لو كانت من النوع الذي يقاوم المياه Waterproof كما أن المياه تجعل الرموش ثقيلة ولذلك يفضل تجفيف الرموش بعد الخروج من المياه ولكن بحذر حتى لا تسيل وتفسد جمالك. واحذري أيضا مسح عينيك عند الخروج من المياه لان ذلك سيفسد ماكياجك بلا شك.

2- عيوني صغيرة وضيقة.. كيف يمكنني أن أجعلها تبدو أكبر وأوسع؟

تجنبي تحديد عينيك أو رسم خط بالكحل داخل العين. لان تحديد العين يزيد من ضيقها. وحل هذه المشكلة كما ينصح خبراء التجميل يكون بخلق هالة ضوئية تحيط بالعين وتجعلها تبدو اكبر وذلك بوضع ظل جفون فاتح ولامع على الجفن بكامله.
ويمكنك أيضا رسم الحواجب وتحديدها بحيث تكون رفيعة لتمنحك مساحة اكبر للجفن ووضع لون لامع أسفل الحاجب مباشرة ليوسع العين

في «السوبر ماركت»... كيف تقرأين الملصقات الغذائية؟

من الضروري الإعتياد على قراءة الملصقات الغذائية، والإنتباه إلى المكوّنات التي تتمّ طباعتها بحروف صغيرة عليها، فلطالما ارتبطت المواد المضافة إلى الأطعمة بالإصابة ببعض المشاكل الصحية كالصداع والربو والحساسية.
في هذا الموضوع نرشدك إلى طريقة مبسّطة لقراءة هذه الملصقات، والتعرّف إلى معانيها..

حجم الحصة

يعتبر «حجم الحصة» Serving Size في أعلى الملصق من أهم العناصر التي يجب التأكد منها. وبعد قراءته، حاولي مقارنته بالكمية التي تتناولينها من هذا المنتج. فإذا كان «حجم الحصة» على الملصق يشير إلى كمية السعرات الحرارية التابعة لـ 6 قطع وأنت ستتناولين 12 قطعة، على سبيل المثال، عليك مضاعفة عدد السعرات الحرارية بالإضافة إلى جميع القيم الغذائية الموجودة على الملصق.

مجموع الدهن Total fat

تشير إلى نسبة الدهون في المنتج الغذائي، فإذا كنت تتبعين حمية غذائية تقتصر على 1000 سعرة حرارية، يجب أن يكون الحد الأقصى من الدهون 35 غراماً تقريباً. ومن المهم أن يبقى عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من الدهون، خلال اليوم، أقل من 30 % من مجموع السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال ذلك اليوم.

القيمة اليومية Daily value

تمثّل هذه القيمة مقادير المواد الغذائية المرغوب في تناولها في الحميات التي تشتمل على 2000 إلى 2500 سعرة حرارية. فانتبهي اذا كانت السعرات المسموح بها في حميتك أقل من ذلك!

عبارات ومصطلحات

بالمقابل، تحتوي بعض ملصقات الأطعمة على عبارات ومصطلحات، ولمعرفة ما تعنيه هذه العبارات، إليك شرحاً مبسّطاً لها:
< خفيف Light: تفيد أن نسبة الدهون في المنتج هي أقل ب 50 % بالمقارنة مع منتج مماثل، فيما الوحدات الحرارية التي تؤمنها هي أقلّ بنسبة 33 %، بالإضافة إلى أنها تحتوي على أقل من 5 % من السعرات الحرارية الآتية من الدهون، فيما نسبة الصوديوم فيها هي أقلّ بنسبة 50 %.
< مخفّف Reduced: يحتوي على نسبة خفيفة من الصوديوم والدهون، ويحتوي على نسبة 25 % أقل من المادة المغذية، مقارنة بمنتج مماثل.
< قليل Low: تورد هذه الكلمة على المعلبات، على الشكل التالي: «قليل الدسم» أو «قليل السعرات الحرارية»، وتشير إلى أنها تحتوي على 3 غرامات أو أقل من الدهون. أما بالنسبة للكوليسترول فتفيد بأن نسبته فيها 20 % أو أقل أي ليس أكثر من غرامين من الدهون المشبعة، كما أن نسبة الصوديوم فيها لا تتجاوز 140 ملليغراماً.
وتحتوي على 40 سعرة حرارية أو أقل.
< غني High: تعني أن المنتج يحتوي على 20 % أقل من القيمة اليومية الموصى بها لحمية غذائية تتألّف من 2000 سعرة حرارية.
< مصدر جيد Good Source: تورد على شاكلة «مصدر جيد للحديد» أو «مصدر جيد للألياف»، وهي تشير إلى أن المنتج يحتوي على 10 إلى 19 % من الكمية الموصى بها يومياً لحمية غذائية من 2000 سعرة حرارية.
< خال Free: إن عبارة «خال من السكر» أو «خال من الدهن» تفيد أن المنتج خال من السكريات أو الدهنيات أو الكوليسترول أو الصوديوم.

مكوّنات مضافة

في الموازاة، من حسن حظنا أن مصنّعي الأطعمة مضطرون قانونياً إلى تدوين جميع المكونات المضافة إلى المنتج كالألوان والمواد الحافظة أو محسّنات الطعم. وقد تكون هذه الأخيرة، في بعض الحالات، مصدراً لمشاكل صحية وقد تؤدي إلى التخفيف من كفاءة نظام التخلص من السموم في الجسم، ناهيك عن المشاكل الصحية التي تتبعها. وللحفاظ على صحتك وصحة عائلتك، إنتبهي إلى التالي:

1 الألوان
إن الصبغات المستخدمة في تلوين الأطعمة يمكن أن تتفاعل مع نظام المناعة في الجسم فتسبّب الضرر وتعجّل من عملية الشيخوخة.وإذا كانت بعض الأطعمة تحتوي على ألوان طبيعية يتم الحصول عليها من النباتات، وهى آمنة إجمالاً، إلا أن بعضها الآخر يحمل تأثيراً سلبياً على الجسم. ومن أكثر الألوان استخداماً:
< «الأناتو»: مصدره بذر أحمر لشجرة استوائية، وهو يضاف غالباً إلى الجبن لجعله أكثر اصفراراً.
< البنجر: يستخدم للحصول على الصبغة الحمراء.
< «لكلوريللا»: يستخدم للحصول على اللون الأخضر.

2 المواد الحافظة
إن الوظيفة الأساسية للمواد الحافظة هي تمديد عمر الطعام، علماً أنه تستخدم لهذه الغاية بعض المواد الحافظة كحمض السيتريك والفيتامين C، وهي مضادات أكسدة طبيعية آمنة. ولكن هناك عدد من المواد المضافة غير الآمنة، فاحذري منها، وهي:

< النترات E249-52: نوع من المواد الحافظة التي تتم إضافتها إلى الأطعمة المعالجة كالنقانق والبرغر، ومن الأفضل الإبتعاد عن استهلاكها لأنها تسبّب السرطان.
< الجلوماتات أحادي الصوديوم MSG أو621: مادة طبيعية تستخدم في الطهي الشرق آسيوي، علماً أنها مصدر غير ضروري للحصول على مزيد من الصوديوم، ويمكن أن تسبّب الحساسية للبعض.
< الجلوتومات أحادي البوتاسيوم 622 وسينات الصوديوم 631 وحمض البنزويك والببنزوات
9-0 21E، وتتواجد في المياه الغازية وكريمات السلطة.

3 المستحلبات ومغلّظات الطعام
تستخدم هذه المواد فى الصلصات والكعك والحلوى المجمّدة و«الآيس كريم» والمربى والشوكولا. وفي الموازاة إبحثي أيضاً عمّا إذا كان المنتج يحتوي على بدائل الملح أو السكر إذ نجد لها أسماء عدّة
كـ «الفراكتوز» و«الديكستروز»، بالإضافة إلى شراب الذرة والشراب الذهبي والدهون الحيوانية وهي دهون مشبعة، والدهون المتحوّلة وهي دهون مهدرجة.
وتجدر الإشارة إلى أن بعض المواد الكيميائية غير ضارة ك «بيكربونات الأمونيوم»، وحمض التفاح، و«حمض اللاكتيك»، و«كلوريود الكالس

المصدر: سيدتي